36365最快线路检测,为什么跑?这是我听过的最完美的解释!

帮助软骨生长
许多人认为跑步会对膝关节产生负面影响,但是澳大利亚莫纳什大学的一项研究发现,跑步可以促进软骨组织的生长并保护我们的关节免受关节炎的侵害。
防止耳背
美国贝拉明大学的一项研究证实,经常跑步和运动的人的听力比不跑步的人高6%。定期运动可以改善流向耳朵的血液,并促进耳朵吸收养分,从而保护耳朵。
保护皮肤
对小鼠的研究表明,与只喝咖啡而不运动或不喝咖啡的小鼠相比,喝咖啡后经常运动的小鼠患皮肤癌的可能性较小。这表明咖啡+跑步可以防止有害细胞的生长。
第四名
对待偏头痛
停止服用止痛药。G大学的一项研究?瑞士的泰堡(Teborg)发现,偏头痛患者连续三个月每周行走40次,每次三分钟,大大减少了偏头痛的人数。
帮助肌肉再生
肌肉组织会随着时间而逐渐衰老。伊利诺伊大学的一项研究发现,跑步可以刺激一种干细胞的产生,这种干细胞可以帮助制造新的肌肉组织,从而预防由肌肉老化引起的疾病。
第六名
减轻焦虑
当面临艰苦工作的压力时,请尝试一下。美国南方卫理公会大学发现,人们可以制造自动缓解压力的设备,而跑步就是这种压力的来源。
第七名
对抗癌症
芬兰研究人员对2560名中年男性进行了17岁的随访研究,发现喜欢运动的男性患癌症的可能性较小,特别是考虑到结肠癌和肺癌的患病率较低。这表明,只要运动,身体就会更健康。
第八名
增加智力
美国伊利诺伊大学的研究人员发现,老鼠被放置在三种智力培养环境中-食物,新玩具和跑步机,只有跑步机才能显着改善老鼠的潜意识。这表明锻炼可以帮助动物改善其智力发育。
加强骨骼
重量训练和重量训练可以增加骨骼密度并预防骨折或骨质疏松症。根据美国密苏里大学的一项研究,高强度运动(例如跑步)可以为骨骼带来最大的益处。
改善自我控制
“锻炼大脑”的实验统计表明,经常运动的学生可能具有与成年人相同的自我控制水平,并且身体表现良好的学生也会获得良好的测试成绩。
强大的大脑
约翰·雷迪(John Reddy)和埃里克·哈格曼(Eric Hagerman)在他们的书中写道:增强肌肉和改善心肺功能只是运动的最基本功能,而运动最重要的功能是增强或改善大脑。
生活在运动中,生活中我们每个人都不应忽视运动的重要性,这是确保身体健康的重要措施,此外,不同人群的身体状况也不同,应针对运动制定各种运动计划有效。最有效,但也让自己更容易坚持。
文章来自马拉松跑步健身
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